お疲れさまでございます☆
ご無沙汰しておりますm(_ _)m
みなさま
いかがお過ごしですか？
インフルエンザ流行ってるみたいです。どうか、ご自愛くださいませ☆
“水太り”に気をつけるために、水分は控えめにされている方もいらっしゃるかと思います
水分は人間の体の約70%を占めます。
いうまでもなく、摂取しなければ生命の危機をもたらしますからなくてはならないものですが、水はカロリーゼロなので、体脂肪の増加には影響を与えません。
ただし、食生活の中で濃い味付けによって塩分過多になったり、ナトリウムとのバランスを保つカリウムが不足すると、体内に過剰な水分を保持してしまうことがあります。
これがむくみの原因の1つになります。
このむくみによって、体重やサイズが増えることはあります。
これらのなとに気をつけながら、むくみが出た場合は運動・入浴・マッサージなどで血行をよくして代謝を上げましょう。
ようするに『水太り』の原因は、水分の取りすぎというよりは体内バランスの崩れです。
むしろ、水分をこまめにとることは、口内の免疫力アップ、消化の促進、代謝アップなど、体やダイエットによい結果をもたらします。
(※一度に大量の水をとると『水中毒』という危険な症状を招くこともあります)
『水分は積極的にとるべし！』ってことですね(*^^*)
そんなむくみが気になる方必見‼️
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
【ランチつきセルフリンパレッスン〜むくみ出し編〜】
☆肌がキレイになる
☆太りにくくなる
☆若返り効果
☆風邪を引きにくくなる
むくみ出しをすると、このような嬉しいことが起こります✨
—————————
【セルフリンパ担当】
ヒーリングセラピスト(オーダーメイドリンパ)・健康美容研究家
【ランチ担当】
調理師・美容栄養学専門士・ビューティーフードスペシャリスト・ヒーリングセラピスト
林美香〜はやしみか〜
☆美香さんの経歴☆
8年間の調理師としてのキャリアを活かし、『口から取り込む栄養』を一人一人の悩みに応えたい！その思いから、世の中の健やかな美しさを求める方々にメニューのコディネートを始め様々な活動をしている
—————————
【レッスン内容】
○はじめてのリンパ
○リンパの流れを良くするストレッチ
○リンパの流れを良くするむくみケアのマッサージ
○背中のリンパマッサージを体験
—————————
【ランチ内容】
○ひじきご飯
○大豆スープ
○エビとアボカドのサラダ
○サバのカレー煮
○大根なます
○キュウイ入りチアシードヨーグルト
—————————
【場所】
—————————
【日時】
☆平日コース☆
2016年3月1日火曜日10:30〜14:30
※定員3名
☆土曜日コース☆
2016年2月27日土曜日10:30〜14:30
定員3名
—————————
【参加費】
8500円
(テキスト、オイル、ランチ込み)
※要振込み
—————————
☆むくみを出したい方
☆セルフリンパを知りたい方
☆自分でリンパの流れを良くしたい方
☆便秘でお悩みの方
☆美腸になりたい方
お待ちしております(*^^*)
※受付締め切り
2016年2月20日