おはようございます❣️宮地舞姫です。
朝からこんなタイトルですが
摂取エネルギー量より消費エネルギー量が少なく、摂取エネルギーが脂肪としてカラダに蓄えられることで起こることが『肥満』です。
と言うのはご存知な方も多いはずかと
主な肥満の原因は3つです
①栄養素の過剰摂取
・食の欧米化による、動物性脂肪の過剰摂取
・外食産業の普及による、外食が増えた
・嗜好や習慣によるもの
②運動不足
・交通機関や自動車の普及による、歩行の減少
・家電製品の普及、近代化による、肉体労働の減少
・遊び場の減少による、子どもの運動量の減少
・習慣によるもの
・精神的要因
③家族の要因
・過保護
・バランスの悪い食事や量の多い食事
・遺伝要因があり、親も太っている
現代社会では、嗜好性食品の普及、豊富な食品、食事の簡便化などにより、摂取エネルギーは増加しています。栄養価の高い食品がカラダにとって有益であるとはいえなくなってきています。
そのうえ、電化製品の普及、交通機関の発達、肉体労働からの精神疲労への変化などにより、消費エネルギーが減少傾向にあります。
つまり、太りやすい環境になっているなか、食生活を意識することがダイエットの一歩となるでしょう。
ちなみに私はヨンアさんが大好きなので
写真集を買って常に見て意識付けをしてます✨
早くあの美脚がほしい😍
幸せになる(Be happy)+美しく=美happy
あなたの美しさや
幸せってどんなときですか？
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