こんばんは
宮地舞姫です
アンチエイジングされてますか？
アンチエイジングとは
アンチ(抵抗する)とエイジング(老化)を組み合わせたことばで、日本語では抗老化、抗加齢と訳されます。
健康な体を保ち、質の高い生活をして、長生きすることを目的に、老いの予防と生活の改善をしていこうという考え方です。
加齢による身体の機能的な衰え(老化)を可能な限り小さくすること、言い換えると『いつまでも若々しく』ありたいとの願いを叶えることにつながる、予防医学なのです。
☆アンチエイジング3大対策☆
①守る(抗酸化)
老化の原因である活性酸素から体を守ります。
②出す(デトックス)
体の内側から毒素や老廃物を排出させます。
③補う
加齢によって減少するホルモンを補います
酵素は食べ物をエネルギーに変えるのに使われ、活性酸素はその時にてまきる燃えカスのようなものです。
活性酸素は、私たちの体を病原菌から守ってくれる大切な役割があるのですが、その一方で悪影響を与える面もあります。必要以上に増えてしまうと、健康な細胞まで酸化してしまうため、老化の引き金になるのです。
これは、不飽和脂肪酸が活性酸素と結びつくことで過酸化脂質となり、細胞が老化(体が錆びる)することによっておこります。
このような体の老化から守る抗酸化成分の代表として、ビタミンA・C・Eやポリフェノールや水素などがあります。
老化は20歳から始まっています。
老化のスピードは人それぞれ違うものの、季節の変化、仕事や日常の疲れ、加齢などによる時々の身体の悲鳴、不快、不安。女性特有の悩み、さらに精神的ストレス。
病気というほどではないからと放置しておくと、病気となった時にはかなり時間も費用もかかることでしょう。
冷えないように漢方ベースのドリンクを飲んでみたり。
胃腸のコンディションを整えてくれるサプリメントを摂ったり。
ついついをケアできるように！
自分にあったサプリメントや化粧品、足つぼ、リンパセラピーやアロマテラピーなどの内側ケアとも上手につきあっていきたいですね。
幸せになる(Be happy)+美しさ=美happy
10年後の自分を楽にしてあげてください
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