いつもアクセスいただき、ありがとうございます❣️
宮地舞姫です
◎やせる
◎肌がキレイになる
◎集中力がアップする
こんなことあったら嬉しくないですか？
この3つを『グルテンフリー』は叶えてくれるのです✨
【そもそもグルテンって？】
グルテンとは、小麦やライ麦、大麦に含まれるタンパク質の一種のことです。
パンやケーキのもちもち感や、膨らませたりしてくれるのがこの成分。
最近の研究では肥満や消化などに影響があることがわかってきています
さらに❗️肌の状態や老化にも関係していると言われています
【食べれば食べるほど欲しくなる‼︎】
グルテンを含む食べ物をとると、脳はグルテンをもっとほしくなります。例えば朝にパンを食べると、昼にはパスタが食べたくなり、おやつにケーキが食べたくなったり・・・。気がつけばグルテン中毒のようになり、グルテンがやめられなくなってしまう。これがグルテンの恐ろしさです
【毎日の食生活チェック】
□朝はご飯よりパンを食べたい
□食事をパスタやラーメンなど、一品だけですませがち
□メニューに迷ったときは麺類を選ぶことが多い
□ケーキやドーナツなどの流行スイーツは必ず試す
□話題のイタリアンレストランはチェックする
□美味しいパン屋情報には自信がある
□パンやケーキブームは正直、嬉しい
□外食では洋食の方が好き
□お好み焼き、たこ焼き、うどん。粉ものに目がない
0〜3個=ひとまず安心ですね
4〜6個=やや注意。生活習慣を見直してみてください
7個以上=要注意。今すぐグルテンフリー生活をはじめてみてください
わたし自身、以前は7個以上チェックついてましたσ^_^;
でもグルテンフリー生活をはじめて、2ヶ月半で-3.5キロしました👍
肌の調子も良くて、夜のお手入れは基本オイルケアのみ❣️
ファンデーションなし❣️基本です👍
これは試す価値あると思います💁
詳しく、どんな食材は食べて良いのか知りたい方はメッセージください(*^^*)
幸せになる(Be HAPPY)+美しさ=美happy
フリー生活楽しんでます🎵