こんにちは☆
いつも、アクセスいただきありがとうございます♡
ヒーリングセラピープロフェッサーの宮地舞姫です
6月に入りましたね
みなさま体調いかがでしょうか？
気温差による環境ストレスでお腹を壊しやすくなるかたもいらっしゃいます。
『腸は第二の脳』とも言われるぐらいストレスにとっても敏感です
そして、そんなデリケートな腸の状態は、お肌も変わってまいります
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【ゴールデンタイム】
腸にはゴールデンタイムがあります
食後〜3時間とお肌と同じ22:00〜2:00
この間に腸の中に善玉菌が多いと腸は元気になってきます✨
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【腸に良い食事】
発酵食品(納豆や味噌)とヨーグルトは美腸フード
特に納豆にはキムチをプラスすることで、さらに乳酸菌がアップします✨
そしてヨーグルトはホットヨーグルトにして食べることでカルシウムも増えて脂肪燃焼にも効果あり
【ホットヨーグルトの作り方】
プレーンヨーグルトを電子レンジで30〜60秒あたためる
きな粉をプラスするとgood👍
・バストアップ効果
・アンチエイジング効果
・育毛促進効果
など嬉しいことが倍増します
腸内環境をよくする
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うんちの出も変わってくる
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肌が変わる&痩せ体質にも
腸内環境よくするとノンファンデとダイエットをダブルで手に入るかも😍✨👍
是非お試しくださいね💁
幸せになる(Behappy)+美しくなる(こころの豊かさ)=美happy
世の中に腸も肌もキレイな女性が増えますように💖