こんにちは‼︎
ヒーリングセラピストの宮地舞姫です(*^^*)いつもblog訪問いただき、ありがとうございます！
急に梅雨明けした様に暑い日が始まりましたね💦
みなさま熱中症など気をつけてくださいね⚠️(※寝ている間に約2リットル近い寝汗をかくみたいです)
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前回の『始めたキッカケ』では
単品ダイエットでは大きな減量をすることは難しく、動くことを決意したけれど。どれも過酷過ぎてダイエットジプシーに陥っていたところ。
人生初の合コンで1番人気を狙ったものの現実は甘く無かったということを思い知らされ。それをキッカケにダイエットスイッチが入ってしまったワタシは・・・
まず自分を知ることから始めました☆
食べ物で何が好きなのか？
その中で、よく口にしているものは？
無くてもいいものは？
譲れない食べ物は？
どの様に痩せたいのか？
なぜ痩せたいのか？
これを延々と問いかけていった結果⭐️
ワタシはお米が大好きで。中学生のころは3合の白米をおやつにするほど大好き❤️だからお米は譲れない食べ物🍴お米と同じぐらい好きなのが、チョコレート。ニキビができると言う代償をはらってでも食べたいほど大好き❤️だから、お米とチョコレートはやめたくない！そして、とにかくミニスカートが履けるぐらい痩せたい！合コンへ挑むために！笑
と。いうところまで辿り着き。スタートしたワタシ
まず、お米とチョコレートを食べる代わりにお肉と揚げ物を封印しました。その代わり！ストレスケアも考えて、ご褒美に週に一度お肉を食べれる曜日をつくりました😋
なのでお米のお供は自ずと野菜&魚🍴食事を変えたところで。
次はやはり運動！なんです。
そもそも運動得意ではないワタシは、自堕落で怠惰な自分と戦うために選んだ方法がモニターです。フィットネスのチェーンの女性専用のサーキット・ジムへ入門しました✨
でもこのモニターは予想以上にハードルが高くて
尾道市に配布しているフリーペーパーに毎週モニター状況を掲載していく！というのが、まず条件でした。
しばらく考えたのですが、そこまでやらなくちゃワタシはおそらく痩せれないだろうなと思い・・・そのフリーペーパーに名前・身長・体重・体脂肪・体年齢・骨格筋率・基礎代謝・ウエスト・バスト・お腹まわり・ヒップ・太もも・ふくらはぎ・足首・腕・顔出し全身写真を惜しげも無く出させていただきましたm(_ _)m
でもその甲斐あって✨週に2〜3回の運動と食事とマッサージで8ヶ月ほど通わせていただいた結果マイナス10キロの減量に成功✌️しました
お気付きの方もいらっしゃるかと思いますが。そうなんです！運動と食事だけではなく、リンパマッサージも取り入れて代謝アップと✨とにかく老廃物をより外に出す‼︎この2つに特に重きを置いていました
その結果☆モニター終了後も、歩く癖をつけたりプールへ行くなりして
スタートして16ヶ月後マイナス16キロしました✨
当時23歳
体重54㎏
身長165㎝
勿論❗️合コンへ行きました👍
そこ気になりますよね！🎵
痩せて挑んだ合コン結果はどうだったのか！次回の時にお話いたします(*^^*)
読んでいただき、ありがとうございます♡
幸せになる(BeHAPPY)+美しさ(心を穏やかに)=美HAPPY
まずは自分を知ることから始めてみませんか🍀
バングラデシュでのテロ事件で被害にあった方の中にも日本人の方が７人いらしたみたいです。ご冥福をお祈りいたします。
毎日が愛で満たされる日が訪れますように