こんにちは♬ヒーリングセラピープロフェッサーの宮地舞姫です(*^^*)
いつもblog訪問いただき、ありがとうございます‼︎
梅雨が明けて毎日暑いですね💦みなさま体調崩されてませんか？脱水症状や熱中症にはくれぐれも気をつけてくださいね⚠️
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今日は【女性のカラダシリーズ】についてお伝えいたします
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♡産後太りって何故おこるの？♡
女性が赤ちゃんを身ごもると、赤ちゃんを守るために脂肪の壁を作ろうと身体が働きます
脂肪が増えることで皮膚も伸びて、産後のたるみに繋がります
そして産道を赤ちゃんが通りやすいように骨盤全体と恥骨が広がります
妊娠中は妊娠前のように動けないこともあるので代謝が悪くなります
お腹の赤ちゃんに！と食べ過ぎてしまう
妊娠中に食事制限があり産後に解放されて食べ過ぎてしまう
こうゆう感じで産後太りって起こっちゃうんです😔
♡産後太りを放っておくと？♡
痩せにくくなる
むくみやすくなる
腰痛や肩こりが慢性化する
特に背中に肉がつく
この様な結果が待っているかも😭
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ですが❗️妊娠前と同じカラダに完璧に戻すことは不可能なので。より近づくためにも、まずはできることからはじめちゃいましょう✨
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『出産をすること=デトックス』とご存知の方もいらっしゃるとおもいますが。
まずは次の妊娠までに女性のカラダの役割を戻してあげること🎀
そして
ホルモンバランスを整えることこと🎀
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♡では何からしたらいいの❓♡
まずは口にするものでカラダを温める！(温かい飲み物だけでなく、カラダを温める食材や調味料をチョイス)
家事をこなしながら筋力を鍛えていく！(産後なので無理のないように)
血流を良くしていく！(お風呂で半身浴や、マッサージなどでめぐりをよくして排毒し易いカラダつくり)
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取り急ぎ体質改善ご希望の方はファスティングをお勧めいたします
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後はスムーズな排毒ペースが出来上がってきたら、極力外から毒を入れないことをおすすめします^_−☆
せっかくスムーズに排毒ができるようになったのに、また毒を入れちゃうとリバウンドと同じように、次にデトックスするときはかなり難関かもしれません
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【どんなことに毒性(不調の要因)があるの？】
ダイエット系の砂糖
コンビニフード
シャンプーやボディソープなどの日用品
スキンケア
口紅
牛乳
スナック菓子
冷凍食品
歯磨き粉
洗濯洗剤
などなど
(ちなみに赤ちゃん用と表示されてるのに、洗浄成分は大人のモノと同じものが入ってたりします。赤ちゃん用って書いてる意味がわかりませんよね笑)
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産後ケアのオススメ期間は❣️産後2ヶ月後〜1年です✨1年過ぎてても諦めず❣️できることからしていきましょう*\(^o^)/*
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