いつもblog訪問ありがとうございます❣️
ヒーリングセラピストの宮地舞姫です(*^^*)
先日の１日目から３日目まで、どれかトライしてみられましたか？
実践してくださってる方もいらっしゃる様で、とても嬉しい限りです😍💓
ありがとうございます❤️❤️❤️
今日はお待ちかねの４日目〜７日目です☆
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☆４日目〜癒され大作戦〜
この日は思いっきりストレス解消をしましょう♬
ストレス解消には声を出して笑ったり♬思いっきり泣いたりして脳内伝達物質、セロトニンやBエンドルフィンを存分に分泌させましょう✨
🎀涙を流すことがストレス解消になるのは実は女性ならではの特権なんです❗️感動的な映画見たり、わんちゃんや猫ちゃんの癒し系のDVDを観たり。『ほっこり』癒しタイムにしてみませんか。
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☆５日目〜エクササイズ大作戦〜
生理も終盤にさしかかってきたこの日は。骨盤エクササイズでよりデトックスを促していきましょう✨
🎀骨盤内の血液をスムーズに流してあげる
🎀骨盤内のストレス軽減効果
1分間続けるだけでも汗かいてきます💦
※エクササイズはふっとまーくTVにて投稿いたしますので。一緒にしてみましょう♬
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☆６日目〜ピカピカ大作戦〜
生理中は肌のバリア機能は低下しています。保湿に特化したケアをおススメ致します✨
🎀潤い効果の高い化粧水でコットンパック
🎀ピーリングなどの刺激が強いスキンケアはNG
🎀試供品の使用は効果がでにくい
🎀バスタブに浸かりながらのオイルパック
※しっとり感を取り戻してください
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☆７日目〜チャージ大作戦〜
この日は失われた鉄分を取り戻しましょう✨
🎀色の濃い野菜
🎀ひじきや海苔などの海藻類
🎀たんぱく質やビタミンを摂取
※おススメはひじき煮。かぼちゃ煮。わかめの酢の物。わかめの味噌汁。など体内に吸収しやすい調理方法をおススメします
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１日目〜７日目まではこのような感じです。
体内の老廃物やストレスをデトックスして。無理をせず穏やかに過ごしてくださいね🍀
この時期のふっとまーくのおススメ施術は
🎀足圧整体
🎀足つぼマッサージ
🎀フェイシャル保湿コース
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幸せになる(BeHAPPY)+美しくなる(こころの豊かさ)=美happy
71年前に起こったことを繰り返さないように。穏やかな心で過ごせる人が多くなることを願って⭐️