こんにちは😃
(元)朝から冷えてた宮地舞姫です。笑
・
結論から言いますと🎀
・
冷えを改善するために朝起きてから
お白湯を飲む
朝食はご飯食又はお粥
生野菜サラダは避ける
野菜をとるなら温野菜
この様に温まるものをいただいて
全身の巡りがよくして1日をスタートします✨
・
お白湯が苦手な方は
温かいお茶でもOKです🙆
温かいご飯やお粥は
体をあたためてくれる作用が👍
生野菜は体を冷やします
なので温野菜
・
私も昔は冷えていました
朝ごはんはパンとコーヒー
だったり
パンとスープ
生野菜をガツガツ食べる
アイスクリーム大好き
・
その結果待っていたものは
下半身デブという代償✨💦✨
・
足は浮腫む
疲れる
パンパン
腰から下に自信持てない
・
体が冷えてて起こるいい事は
夏が熱く感じない？笑
・
朝から冷えてるって方は勿論
体調がイマイチだったり
午後から脚がパンパンだったり
頭が痛くなりやすい
肩こりやすい
目が疲れる
24時までに寝るのが難しい
お風呂から上がってからすぐ寝ない
・
冷えの取り方や改善方法って
たくさん色んなものが出てて
みなさん
さまざまな方法の中からできることを試されてるんだと思います
・
ただただ見直していただきたいのが
手軽なことで済ませないでほしい
時間の使い方はそれぞれです
明日の朝から
変えてみたら何か変わるかも✌️️
未来を変えるのは
たった一つの行動だけ🎀