こんにちは
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宮地舞姫です♡
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新年はじまり10日経ちましたね
体調崩されてる方も
いらっしゃるみたいです
気をつけましょね🍀
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体調といっても
カラダだけでなく
ココロの風邪をひくことがあるみたいです😷
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心の調子が悪い時って
ホント嫌ですよね
朝から気分は冴えないし
ちょっとしたことにも
イラつく
時には自分だけムチに打たれてるような
気がする
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そうした、こころの不調は
脳内環境にもよるんです✨
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脳内環境は遺伝的要因によって定まる部分も
あるのですが
何と言っても！！！！
悪化をきたす要因はストレスです。
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とはいえ！
ストレスは生きていくうえで
なかなか避けにくいもの
人は勝手なもので
わたしの劣等感を激しく刺激するような
耳を疑うような声が聞こえて
クールには保てず
イライラが止まらなくなることも・・・
🍀
まずは
ココロの風邪を悪化させないことがポイントです‼️
そして
ストレスはなるべく、その日のうちに発散‼️
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ストレス発散法は
人それそではありますが
習慣化しやすいものがいいかもしれませんね🎀
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ただアイスクリームや深酒などは
のめり込んでしまった場合
取り返しのつかないこともあったり
問題が生じることもあるので
ご留意ください
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ストレスは
その日のうちに発散させることが1番ですが
しんどい時こそ
笑顔です！
楽しいから笑うのではなく
笑っているから楽しい状況が引き寄せられる
💪
人生には戦いの場面が少なからずあります
そんな時こそ
ニッコリ笑ってボディーブローです😊
