こんにちは
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宮地舞姫です♬
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みなさま
日本のスーパーフード
生姜
は試されてますでしょうか✨
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今日の
身近なスーパーフードは
こちら‼️
↓
小豆です
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写真は『いとこ煮』です😋
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小豆は
餡子や赤飯によく使われてるので
わたしたちの暮らしには
古くから身近に存在していますよね🍀
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食用以外にも
音響やお手玉や枕などマルチに活躍できる
小豆さん
『小豆洗い』なんて妖怪もいたとか笑
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✔️解毒作用
✔️筋肉疲労の緩和
✔️美肌づくり
✔️利尿作用
✔️むくみ解消
✔️貧血改善効果
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など嬉しいことがいっぱい😃
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いとこ煮の様に
小豆と南瓜を一緒に煮ることで
むくみ解消&風邪予防効果
がダブルで作用🤘✨
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赤飯や小豆ご飯など
お米と一緒に取ると
アミノ酸のバランスなど
小豆って良い効果が盛り沢山(๑>◡<๑)
是非お試しください❤