こんにちは

宮地舞姫です♬

みなさま

日本のスーパーフード

生姜

は試されてますでしょうか✨

今日の

身近なスーパーフードは

こちら‼️


小豆です

写真は『いとこ煮』です😋

小豆は

餡子や赤飯によく使われてるので

わたしたちの暮らしには

古くから身近に存在していますよね🍀

食用以外にも

音響やお手玉や枕などマルチに活躍できる

小豆さん

『小豆洗い』なんて妖怪もいたとか笑

✔️解毒作用

✔️筋肉疲労の緩和

✔️美肌づくり

✔️利尿作用

✔️むくみ解消

✔️貧血改善効果

など嬉しいことがいっぱい😃

いとこ煮の様に

小豆と南瓜を一緒に煮ることで

むくみ解消&風邪予防効果

がダブルで作用🤘✨

赤飯や小豆ご飯など

お米と一緒に取ると

アミノ酸のバランスなど

小豆って良い効果が盛り沢山(๑>◡<๑)

是非お試しください❤

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