こんにちは😃
・
宮地舞姫です
・
以前わたしは
グルテンフリーをしていました
グルテンフリーとは小麦、大麦、ハトムギ
麦を取らない！
・
今度は
シュガーフリーをトライしてみよっかなぁと
・
これは
ただ単にフリーライフをしたいわけではなく
・
わたしごとなのですが
この度生理痛が酷くて😭
生理痛の主な原因は冷えです
・
冬だから！と言うわけではなく
おそらく思い当たる原因が
白砂糖なんです
・
これは甜菜糖です
・
日本の砂糖は
てんさい又はサトウキビからできます
精製されていくうちに出来上がる
栄養素たっぷりの蜜が甜菜糖などです
・
結晶が白砂糖です
・
白砂糖は
精製した結果ミネラルやビタミンは取り除かれ
糖以外、なんの栄養素も含まれていません。
・
糖などの炭水化物は
体内でエネルギーとして使われる時に
ビタミンB群やカルシウムなどを必要とします
・
当然
白砂糖には糖以外の栄養素は含まれていないので
体の組織からいただかなくてはいけません
結果ビタミンB欠乏をおこしやすくなります
・
近ごろの私は
パンやケーキや
外食が多く
無意識のうちに白いお砂糖が使われている
食べ物の摂取が多かったようで
生理痛の他に
毎日歩いているのに体温が低下していたので
不思議に思っていた結果
久しぶりに生理痛の激痛に見舞われたので
シュガーフリーをしてみたいと思います⭐︎
・
・
・
◆ビタミンBの存在◆
ビタミンBは赤血球の生成に不可欠な存在なのです
なので
砂糖が体に入り持っていかれてしまうと
生成されるべき血液の質と量が低下します
熱を体内に届けてくれる血液が少なくなるので
冷えにつながります
・
更に
ビタミンBが不足すると
自立神経が乱れて交感神経が優位となり
優位の状態が長いと
抹消への血液循環が低下してきて
やはり冷えに。。。
・
ビタミン系のサプリメント取っているから
プラスになってる👍
ってことはありません
だいたいのサプリメントが
マイナスに働きかける作用がおこります
・
・
少しの摂取を控えたり
白砂糖を変えるだけで
きっと
体の変化、肌の変化を感じれると思います⭐︎
・
※ちなみに
三温糖は白砂糖にコゲをつけたものです
健康面でみても白砂糖と変わりません
・
でも白砂糖は
戦後の日本で甘いものをいろんな方に食べさせてあげたい！
と言う誰かの想いの結果で
その結果
甘味のおかげで救われたこともたくさんあると思います
なので完全に否定するつもりはありません
・
ですが
もし身体に何かしら不調を感じているのであれば
病院へ行く前に
できることは必ずあるので
私の投稿がどなたかのお役に立てていることを
願っております
・
読んでくださり
ありがとうございます