こんにちは😃
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宮地舞姫です
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以前わたしは
グルテンフリーをしていました
グルテンフリーとは小麦、大麦、ハトムギ
麦を取らない!
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今度は
シュガーフリーをトライしてみよっかなぁと
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これは
ただ単にフリーライフをしたいわけではなく
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わたしごとなのですが
この度生理痛が酷くて😭
生理痛の主な原因は冷えです
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冬だから!と言うわけではなく
おそらく思い当たる原因が
白砂糖なんです
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日本の砂糖は
てんさい又はサトウキビからできます
精製されていくうちに出来上がる
栄養素たっぷりの蜜が甜菜糖などです
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結晶が白砂糖です
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白砂糖は
精製した結果ミネラルやビタミンは取り除かれ
糖以外、なんの栄養素も含まれていません。
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糖などの炭水化物は
体内でエネルギーとして使われる時に
ビタミンB群やカルシウムなどを必要とします
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当然
白砂糖には糖以外の栄養素は含まれていないので
体の組織からいただかなくてはいけません
結果ビタミンB欠乏をおこしやすくなります
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近ごろの私は
パンやケーキや
外食が多く
無意識のうちに白いお砂糖が使われている
食べ物の摂取が多かったようで
生理痛の他に
毎日歩いているのに体温が低下していたので
不思議に思っていた結果
久しぶりに生理痛の激痛に見舞われたので
シュガーフリーをしてみたいと思います⭐︎
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◆ビタミンBの存在◆
ビタミンBは赤血球の生成に不可欠な存在なのです
なので
砂糖が体に入り持っていかれてしまうと
生成されるべき血液の質と量が低下します
熱を体内に届けてくれる血液が少なくなるので
冷えにつながります
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更に
ビタミンBが不足すると
自立神経が乱れて交感神経が優位となり
優位の状態が長いと
抹消への血液循環が低下してきて
やはり冷えに。。。
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ビタミン系のサプリメント取っているから
プラスになってる👍
ってことはありません
だいたいのサプリメントが
マイナスに働きかける作用がおこります
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少しの摂取を控えたり
白砂糖を変えるだけで
きっと
体の変化、肌の変化を感じれると思います⭐︎
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※ちなみに
三温糖は白砂糖にコゲをつけたものです
健康面でみても白砂糖と変わりません
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でも白砂糖は
戦後の日本で甘いものをいろんな方に食べさせてあげたい!
と言う誰かの想いの結果で
その結果
甘味のおかげで救われたこともたくさんあると思います
なので完全に否定するつもりはありません
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ですが
もし身体に何かしら不調を感じているのであれば
病院へ行く前に
できることは必ずあるので
私の投稿がどなたかのお役に立てていることを
願っております
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読んでくださり
ありがとうございます