お疲れさまです！
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宮地舞姫です😃
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今日のテーマは
【 皮下脂肪 】
最近よく脂肪についての投稿が
多いですが
理由は一つ❗️
冷えでセルライトを
つけてる方が多いからです✌️笑
こちらの写真は分かりやすい
内蔵脂肪型と皮下脂肪型
のモデルです
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この体型が絶対‼︎というわけでは
ないのですが
参考になれば幸いです
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脂肪には役割があって
そこに存在しています
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内臓脂肪の役割は
臓器を支えて守る役割
皮下脂肪の役割は
体温維持や内臓を衝撃から守る役割
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そして
内臓脂肪、皮下脂肪ともに
消費されることがなかったエネルギーを
長い時間かけて徐々に蓄積されていく
脂肪のことなのです
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倹約遺伝子もつ私たち日本人は
食料が少ない時代
貧しい食物から得たエネルギーを有効利用し
余ったエネルギーを体内に
脂肪として蓄えられるよう
倹約のしくみをもった遺伝子が
欧米人より多いのです。
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なので欧米で流行ってるものや
欧米基準のカロリーの物を摂取していると
肥満や生活習慣病の原因が
ますます大きくなるのです💦💦💦
皮下脂肪が蓄えられたさきはセルライトです
実は皮下脂肪って
つきにくい脂肪なんです✨
そして落ちにくい脂肪でもあります😭
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内臓脂肪に比べ皮下脂肪は
男性より女性の方がつきやすいのは
皮下脂肪の原因のひとつが
ホルモンバランスの崩れでもあるからです
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🌟皮下脂肪を減らす為には
運動 + マッサージ
これがベストです👍
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スクワットなどの筋トレをすることで
成長ホルモンが分泌されて
脂肪を分解します
↓
その後ウォーキングなどの有酸素運動をすることで
脂肪は燃焼
↓
リンパマッサージで
余分な脂肪を外へ排出
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このしくみが定着した体は
痩せボディに💖💖💖
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明日からやっぱり
let’s lymph massage🍀
