こんにちは😃
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宮地舞姫です！
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今日もblog訪問
ありがとうございます❤
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こちらは！
便秘解消にオススメの
さつま芋豚汁です😋
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便秘解消の秘訣は2つあります‼️
それは
『食物繊維と水分』
この2つのバランスあってこそ
美味しく便秘解消に繋がってきます✨
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さつま芋は不溶性食物繊維なので
水分の多い調理だと良く作用してくれます。
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不溶性食物繊維とは
水に溶けない食物繊維で
胃や腸で水分を吸収し膨らみます
これにより便のかさ増しや
腸を刺激して蠕動運動を活発にして
便通を活発にします👍
体にとって有害なダイオキシンなども
デトックスしてくれる効果があります✨✨✨
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そして
豚汁に欠かせない豚肉は
糖質をエネルギーに変えてくれる作用があるので
お米の糖質も変えてくれちゃいまーす✨
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お味噌は発酵食
腸内環境を整えてくれて
更に血液をサラサラにしてくれるから
冷え性予防や改善にも👍👍👍
そして食事はゆっくり
よく噛んで味わいながら食べることで
更にお通じが良きことになります✌️✌️✌️
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この様に
美味しく便秘解消できるって
幸せ〜♡ですよね♬
是非みなさまには美味しい健康LIFEを
送っていただきたいと思います！
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今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます😊
